W obecnej sytuacji epidemiologicznej, nasz układ immunologiczny i oddechowy jest bardzo narażony na niekorzystne działanie czynników biologicznych. Układ odpornościowy odgrywa kluczową funkcję w obronie organizmu przed infekcjami, dzięki współpracy wrodzonych i nabytych mechanizmów odporności. Stymulacja antygenami mikroorganizmów prowadzi do uaktywnienia odpowiedzi humoralnej (z udziałem immunoglobulin) i komórkowej.

Znajomość zasad działania układu odpornościowego pozwala na wprowadzanie środków farmakologicznych, które mogą pozytywnie wspomagać jego działanie. Poniżej chciałabym opisać kilka suplementów, które moim zdaniem warto stosować, aby wspomóc organizm w tym trudnym czasie.

 

Colostrum

To pierwsze mleko produkowane przez ssaki – siara. Najważniejszą zaletą colostrum jest zawartość przeciwciał klasy IgG: laktoferyny, lizozymu oraz laktoperoksydazy. Lizozym ma silne działanie przeciwbakteryjne. Laktoferyna jest podstawowym elementem systemu odporności wrodzonej i wykazuje wiele różnych właściwości ochronnych i stymulujących układ immunologiczny. Badania wykazują, że laktoferyna hamuje początkowe stadia zakażenia wirusowego, czyli przyleganie i wnikanie cząsteczek wirusa do komórek organizmu. Preparaty z colostrum mogą być pomocne szczególnie w okresie wzmożonych infekcji. Siara może także wspomagać stan bariery jelitowej oraz zmniejszać dysbiozę.

Witamina C

Kwas askorbinowy wpływa na prawidłowe działanie układu odpornościowego. Niestety, w toku ewolucji, nasz organizm utracił zdolność samodzielnej syntezy witaminy C, zatem musimy dostarczać ją z pożywieniem lub w postaci suplementów diety. Witamina C bierze udział w różnicowaniu białych krwinek, a jej niedobór może prowadzić do zahamowania powstawania nowych „świeżych” komórek układu immunologicznego. Podczas infekcji, witamina C zwiększa aktywność limfocytów T, których zadaniem jest zahamowanie nadmiernej reakcji zapalnej organizmu.

Witamina D

To od niej, w dużej mierze, zależy aktywacja odpowiedzi immunologicznej organizmu. Witamina D stymuluje do pracy limfocyty T, których zadaniem je wykrywanie i unicestwianie patogenów, które zdołały wniknąć do ustroju. Odpowiada ona za szereg przemian limfocytów T, z których część przekształca się w komórki bezpośrednio atakujące patogeny (bakterie, wirusy), a część ma za zadanie zapamiętać antygen atakującego. W razie kolejnego zakażenia, komórki pamięci odpornościowej pozwalają na szybszą reakcję układu immunologicznego Niedobór witaminy D może powodować osłabienie układu odpornościowego i „uśpienie” limfocytów T.

Cynk

To mikroelement niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Wykazuje duży wpływ na układ odpornościowy. Jony cynku hamują namnażanie się wirusów dzięki negatywnemu wpływowi na tworzenie się otoczki ochronnej patogenu. Cynk blokuje również przyłączanie się wirusów do komórek naszego organizmu. Badania kliniczne sugerują, że suplementacja cynku w okresie infekcji może skracać czas jej trwania.

 

Pamiętaj, że w celu utrzymania prawidłowego stanu układu immunologicznego najważniejsze będą: aktywność fizyczna, prawidłowo zbilansowana dieta oraz odpowiednia higiena snu. Opisane przeze mnie suplementy są jedynie dodatkiem, który warto rozważyć celem wzmocnienia odporności.

 

Pozdrawiam,

Marta

 

One Comment

  • Elka pisze:

    To bardzo przydatne informacje, szczególnie w obecnym czasie. Będę śledzić kolejne wiadomości . Na pewno skorzystam z tych porad. Czekam na więcej.

Zostaw komentarz